Devenez opérationnel

Coach sportif – Les fondamentaux du métier et du lancement d’activité

Acquérez les compétences techniques, relationnelles et pratiques pour démarrer

Devenez coach sportif en acquérant les bases scientifiques, techniques et humaines du métier. Une formation immersive pour construire des séances efficaces et lancer son activité.

Objectifs de la formation

Intégrer les bases anatomiques, physiologiques et biomécaniques nécessaires à l’encadrement sportif
Intégrer les bases anatomiques, physiologiques et biomécaniques nécessaires à l’encadrement sportif
Évaluer la condition physique et les attentes du client pour proposer un programme adapté
Évaluer la condition physique et les attentes du client pour proposer un programme adapté
Concevoir et animer des séances de cardio-training et de musculation en toute sécurité
Concevoir et animer des séances de cardio-training et de musculation en toute sécurité
Adopter une posture professionnelle : écoute, accompagnement, motivation, adaptation
Adopter une posture professionnelle : écoute, accompagnement, motivation, adaptation
Élaborer le plan de lancement de son activité de coach sportif indépendant
Élaborer le plan de lancement de son activité de coach sportif indépendant

Public

Passionnés de sport souhaitant se professionnaliser
Personnes en reconversion ou souhaitant se préparer à une certification BPJEPS, CQP, RNCP
Futurs coachs souhaitant intervenir en salle, en domicile ou en ligne

Prérequis

Aucun prérequis technique ou diplôme nécessaire. Bonne condition physique recommandée.

Contenu de la formation

Module 1 – Fondamentaux scientifiques du corps humain

Anatomie fonctionnelle : os, articulations, groupes musculaires
Biomécanique appliquée : leviers, mouvements de base, posture
Physiologie de l’effort : cardio, respiration, filières énergétiques
Système nerveux, fatigue, récupération
Évaluation du niveau du pratiquant : tests simples, outils de suivi

Module 2 – Entraînement cardio-training

Types d’efforts cardiovasculaires : endurance, HIIT, zone cible
Appareils et matériel : vélo, tapis, rameur, elliptique
Méthodes d’entraînement cardio : intensité, durée, fréquence
Élaboration d’un programme progressif et individualisé
Étude de cas : débutant, objectif perte de poids ou performance

Module 3 – Entraînement de musculation

Principes de l’hypertrophie, de la force et de la tonification
Méthodologie : séries, répétitions, charges, repos
Utilisation du matériel : haltères, machines, poids libres
Sécurité, placement, posture, correction des gestes
Création d’un plan de séances musculaires personnalisé

Module 4 – Technique, pédagogie et sécurité

Accueil du pratiquant, écoute active, diagnostic et objectifs
Relation coach/coaché : motivation, engagement, régularité
Sécurité physique : gestes à éviter, échauffement, récupération
Apprentissage des techniques de stretching et de retour au calme
Prévention des blessures et accompagnement post-effort

Module 5 – Lancement d’une activité de coach sportif

Positionnement : en salle, à domicile, en ligne, en entreprise
Cadrage juridique et administratif de l’activité
Construction d’une offre et d’un plan d’action commercial
Notions de communication digitale, visibilité, réseaux sociaux
Élaboration d’un plan de démarrage personnalisé

Equipe pédagogique

Formateurs spécialisés en préparation physique, musculation, sport santé : • Titulaires de BPJEPS, DEUST ou STAPS • Expérience terrain en coaching, remise en forme ou musculation • Compétences pédagogiques adaptées à tous les profils

Référent pédagogique et technique
Haciba, responsable pédagogique, est à votre disposition pour toute question relative au contenu, aux objectifs ou à l’organisation de la formation. Vous pouvez la joindre par téléphone au 01 53 90 15 20 ou par mail : esic(@)esic-online.com. Nous encourageons les apprenants à prendre contact pour toute précision ou pour discuter d’éventuels besoins spécifiques liés à leur parcours.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

Dispositions spécifiques à cette formation

Mise en situation pratique (bilan, séance, ajustement)
QCM de validation des acquis théoriques
Auto-évaluation et plan de progression
Attestation de formation délivrée après validation

Dispositions relatives à l’ensemble des formations

Nous mettons en place un suivi rigoureux et une évaluation complète des résultats pour garantir la qualité et l’efficacité de nos formations.

Avant la formation:
- Entretien individuel ou questionnaire de positionnement: Permet d’analyser les besoins spécifiques des participants et d’ajuster les contenus pédagogiques en conséquence.
Pendant la formation:
- Exercices pratiques et mises en situation: Ces activités sont intégrées tout au long de la formation pour valider les acquis en temps réel.
- Feuilles de présence: Chaque participant émarge une feuille de présence par demi-journée, également signée par le formateur, assurant le suivi administratif.
Après la formation:
- Questionnaire de satisfaction à chaud: Administré immédiatement après la formation pour recueillir un retour sur la qualité des contenus et de l’animation.
- Questionnaire de satisfaction à froid: Envoyé trois mois après la formation pour évaluer l’impact réel sur les pratiques professionnelles.
- Questionnaire d’auto-évaluation possible: Permet aux participants de mesurer leurs progrès à l’issue de la formation.
- Certification(optionnelle) : Passage de la certification en conditions d’examen ou via télésurveillance, selon le dispositif retenu.
- Certificat de réalisation: Remis à l’issue de la formation, attestant de la participation effective des apprenants.

Nous veillons à accompagner les participants avant, pendant et après la formation pour maximiser leur progression et mesurer les retombées concrètes dans leur environnement professionnel.

Ressources techniques et pédagogiques

Salles de pratique équipées de matériel cardio et musculation
Alternance théorie / pratique en présentiel
Supports numériques (PDF, fiches, QCM en ligne via Google Forms)
Démonstrations en live et coaching entre pairs

Accessibilité

Nous accordons une attention particulière à l’accueil des personnes en situation de handicap. Si vous êtes concerné(e) et souhaitez suivre cette formation, nous vous invitons à nous contacter dès que possible. Ensemble, nous étudierons vos besoins spécifiques et mettrons en place les adaptations nécessaires pour garantir votre accès à la formation dans les meilleures conditions.

Délai d'accès

L’inscription à cette formation est possible dans un délai de 2 semaines avant le début de la session. Ce délai permet de finaliser les démarches administratives, de confirmer la prise en charge éventuelle des frais de formation et d’assurer une préparation optimale des participants.

Pour toute demande spécifique ou situation particulière, nous vous invitons à nous contacter afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptation.

Prérequis technique

Pour suivre cette formation dans de bonnes conditions, les moyens techniques suivants sont requis :

En présentiel:
- Tableau blanc ou paperboard, et un vidéoprojecteur pour les présentations.
- Outils pour le partage de documents avec les formateurs et autres participants.
À distance:
- Un logiciel de visioconférencecompatible (Teams, Zoom ou équivalent) pour participer aux sessions en ligne.
- Possibilité de partage d’écran entre le formateur et les participants.
- Accès à une plateforme pour le partage des documents pédagogiques et supports de formation.
- Connexion internet haut débit pour garantir une expérience fluide et interactive.

Nous vous recommandons de vérifier la disponibilité et la fonctionnalité de ces moyens techniques avant le début de la formation. En cas de difficulté, n’hésitez pas à nous contacter pour trouver une solution adaptée.