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Confiance en soi et charisme – Prise de parole et présence impactante
- Satisfaction : 9.6/10
- Durée : 14 heures
- A partir de 1400 euros HT
Objectifs de la formation
- Développer sa confiance en soi et sa posture personnelle
- S’exprimer avec clarté, fluidité et conviction à l’oral
- Gérer ses émotions et dépasser le trac face à un groupe
- Harmoniser son langage verbal et non verbal pour un impact optimal
- Adopter une communication assertive dans ses interactions professionnelles
Public
- Toute personne souhaitant gagner en aisance relationnelle, crédibilité et présence à l’oral, en situation professionnelle ou personnelle.
Prérequis
- Aucun prérequis. Accessible à tous les profils.
Contenu de la formation
1. Développer sa présence et son ancrage
- Ancrage corporel, respiration diaphragmatique, posture
- Présentation de soi avec impact
- Travail sur l’alignement physique/mental
- Exercice : techniques d’ancrage, exercices de centrage et de regard
2. Gagner en conviction et en crédibilité à l’oral
- Identifier et faire passer un message clé
- Construire un discours structuré et adapté à l’auditoire
- S’exprimer avec assurance et engagement
- Exercice : pitch, storytelling, “3 minutes pour convaincre”
3. Améliorer sa fluidité et sa spontanéité
- Techniques d’improvisation verbale
- Écoute active, relance et repartie
- Créer une connexion authentique avec son interlocuteur
- Exercice : improvisation théâtrale, jeu de rôle interactif
4. Développer l’aisance corporelle et le langage non verbal
- Décryptage des postures et des gestes
- Cohérence verbal / non verbal
- Exprimer ses émotions de manière maîtrisée
- Exercice : jeu des statues, théâtre-image, expression corporelle
5. Gérer son trac et ses émotions
- Comprendre le fonctionnement du stress et du trac
- Outils de respiration, visualisation positive, focalisation
- Trouver sa “zone de confort” relationnelle
- Mise en situation : prise de parole sur sujet choisi, gestion du regard et du silence
6. Renforcer sa confiance et son impact relationnel
- Identifier ses forces personnelles
- Adopter une posture assertive et bienveillante
- Oser s’exprimer et s’affirmer dans un groupe
- Exercice : miroir, feed-back croisé, positions de vie
7. Bilan individuel et plan de progression
- Identifier ses leviers de confiance et points d’attention
- Intégrer les perceptions extérieures sur sa posture
- Élaborer ses objectifs de progression
- Exercice : auto-positionnement, engagements individuels
Equipe pédagogique
Intervenants formateurs spécialisés en communication interpersonnelle, expression orale, théâtre ou coaching, disposant : • D’une expertise en accompagnement individuel et collectif • D’une pédagogie active axée sur la mise en situation, le feed-back et la progression
Référent pédagogique et technique
Haciba, responsable pédagogique, est à votre disposition pour toute question relative au contenu, aux objectifs ou à l’organisation de la formation. Vous pouvez la joindre par téléphone au 01 53 90 15 20 ou par mail : esic(@)esic-online.com. Nous encourageons les apprenants à prendre contact pour toute précision ou pour discuter d’éventuels besoins spécifiques liés à leur parcours.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
Dispositions spécifiques à cette formation
- Mises en situation orales filmées ou observées
- Quiz / QCM de consolidation
- Évaluation à chaud des progrès
- Certificat de réalisation
Dispositions relatives à l’ensemble des formations
Nous mettons en place un suivi rigoureux et une évaluation complète des résultats pour garantir la qualité et l’efficacité de nos formations.
- Avant la formation:
- Entretien individuel ou questionnaire de positionnement: Permet d’analyser les besoins spécifiques des participants et d’ajuster les contenus pédagogiques en conséquence.
- Pendant la formation:
- Exercices pratiques et mises en situation: Ces activités sont intégrées tout au long de la formation pour valider les acquis en temps réel.
- Feuilles de présence: Chaque participant émarge une feuille de présence par demi-journée, également signée par le formateur, assurant le suivi administratif.
- Après la formation:
- Questionnaire de satisfaction à chaud: Administré immédiatement après la formation pour recueillir un retour sur la qualité des contenus et de l’animation.
- Questionnaire de satisfaction à froid: Envoyé trois mois après la formation pour évaluer l’impact réel sur les pratiques professionnelles.
- Questionnaire d’auto-évaluation possible: Permet aux participants de mesurer leurs progrès à l’issue de la formation.
- Certification(optionnelle) : Passage de la certification en conditions d’examen ou via télésurveillance, selon le dispositif retenu.
- Certificat de réalisation: Remis à l’issue de la formation, attestant de la participation effective des apprenants.
Nous veillons à accompagner les participants avant, pendant et après la formation pour maximiser leur progression et mesurer les retombées concrètes dans leur environnement professionnel.
Ressources techniques et pédagogiques
- • Salle dédiée ou visio interactive avec outils collaboratifs
- Exercices en groupe, en binômes et en individuel
- Support de formation projeté + documents accessibles après la session
- Utilisation de la vidéo pour l’analyse posturale si pertinent
Accessibilité
Nous accordons une attention particulière à l’accueil des personnes en situation de handicap. Si vous êtes concerné(e) et souhaitez suivre cette formation, nous vous invitons à nous contacter dès que possible. Ensemble, nous étudierons vos besoins spécifiques et mettrons en place les adaptations nécessaires pour garantir votre accès à la formation dans les meilleures conditions.
Délai d'accès
L’inscription à cette formation est possible dans un délai de 2 semaines avant le début de la session. Ce délai permet de finaliser les démarches administratives, de confirmer la prise en charge éventuelle des frais de formation et d’assurer une préparation optimale des participants.
Pour toute demande spécifique ou situation particulière, nous vous invitons à nous contacter afin d’étudier ensemble les possibilités d’adaptation.
Prérequis technique
Pour suivre cette formation dans de bonnes conditions, les moyens techniques suivants sont requis :
- En présentiel:
- Tableau blanc ou paperboard, et un vidéoprojecteur pour les présentations.
- Outils pour le partage de documents avec les formateurs et autres participants.
- À distance:
- Un logiciel de visioconférencecompatible (Teams, Zoom ou équivalent) pour participer aux sessions en ligne.
- Possibilité de partage d’écran entre le formateur et les participants.
- Accès à une plateforme pour le partage des documents pédagogiques et supports de formation.
- Connexion internet haut débit pour garantir une expérience fluide et interactive.
Nous vous recommandons de vérifier la disponibilité et la fonctionnalité de ces moyens techniques avant le début de la formation. En cas de difficulté, n’hésitez pas à nous contacter pour trouver une solution adaptée.
Actualisation du programme
- Formation créé le 11/02/2022
- Version du programme : 2
- Dernière mise à jour le 10/11/2025